看了这个你还长期步行吗

醉红√靥 · 发表于 2015-11-20 16:18:43

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世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处!

醉红√靥 · 发表于 2015-11-20 16:18:59

1增加记忆力

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

醉红√靥 · 发表于 2015-11-20 16:19:11

2打开经络　　长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

醉红√靥 · 发表于 2015-11-20 16:19:56

　3疏通脉搏

　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了

醉红√靥 · 发表于 2015-11-20 16:20:15

4身心轻安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

醉红√靥 · 发表于 2015-11-20 16:21:08

　5增强心脏功能

　　不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

醉红√靥 · 发表于 2015-11-20 16:21:28

6打通血管

　　医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

醉红√靥 · 发表于 2015-11-20 16:21:49

　7增强肌肉力量

　　生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

醉红√靥 · 发表于 2015-11-20 16:24:23

8通畅血液循环

　　人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

醉红√靥 · 发表于 2015-11-20 16:24:44

9减少五脏疾病

　　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

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