随县社会福利院开展养生知识讲座

随县社会福利院

  随着天气渐渐转凉，随县社会福利院在做好集中供养人员饮食起居调整的同时，邀请医生开展老年人秋季养生知识讲座。

              

  医生给在院老人分享了秋季养生的方法及常见病的预防。首先，老人秋季养生的三大方法：一是坚持秋练，经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、在院区内散步等，达到通血脉、利关节、延缓各脏器组织的衰老的目的。二是坚持秋冻，气温下降不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力，但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的老人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。三是坚持秋养，秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶等，还应多吃些青菜、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。最后，医生就老年人秋季养生保健提出注意事项，要预防秋燥，多热水泡脚，忌吃生冷食物，调达情志等。  

  讲座开展了近一个小时，老人热情不减，都抢着分享自己的养生保健经验。大家笑着说“养生保健，我们有一套”。（随县社会福利院 吴艳）