“三九补一冬，来年无病痛” ，随州市中心医院中医专家教您正确进补

红菱

  俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”、“冬令进补，来年打虎”，冬季进补正当时，但是进补也要有方法，一味进补并非是好的随州市中心医院中医专家教您正确进补

1、燕窝、虫草、阿胶……大补的东西对身体有益吗？

  从中医上讲，适合自己的才是最好的。你像我们有的隔壁的小姑娘一吃，可能就变成大美女，老爷子一吃，可能就精神倍儿棒，但是我们年轻的小伙儿，身体比较壮实的，吃了之后可能就会流鼻血、心跳加速、血压爆表了呢？其实这就是我们中医上常说的“辨证施治”。有的人身体本身就比较壮实，就不适合滋补，用了燕窝、虫草、阿胶等名贵滋补品，吃了不仅没有益处反而有害，容易引起一些代谢性的障碍（例如脂肪肝），还有血压方面的问题，所以我们吃补品的时候，一定要根据自己的体质来选择。如果自己身体确实虚弱的话，就非常适合吃，身体比较壮实的话，不建议吃。

2、日常滋补有哪些误区？

  一是很多人认为，这些补品吃到自己嘴里了，进到身体里面了，就完成了进补的任务，其实不是这样的，他没有观察自己的身体是不是适合吃这个滋补的药。

  二是吃的方法的问题，一方面有些人一听说要滋补了，今天想起来了，就炖一次人参、炖点鸡汤或者是吃点燕窝、海参这些东西，偶尔的吃一顿，对身体并不能起到很好的补益作用。这些滋补的药，我们吃的时候都是要缓慢地、持续的吃，才会起到良好的效果。

  另一方面，很多人认为凡是贵的就是好的，一说到滋补很多人想到的就是燕窝、虫草、阿胶、鹿茸之类的名贵的药材，其实中药材中有一些既属于补益的、但是又不名贵中药材，例如党参、黄芪、百合、麦冬、黄精等。我们中医在补益方面可以分为“清补”和“温补”，还可以分为“缓补”和“骏补”；不少“清补”“缓补”的中药材都不贵，照样有很好的效果。每个人要根据自己的身体状况和经济状况来选择适合自己的滋补药物。

3、怎样健康滋补？

  夏秋进补，则可以将中药做成药丸，慢慢吃。冬季滋补，论效果、口感、便捷性，首推膏方。

  第一，膏方和中药丸都是是由医生根据患者的体质、疾病性质量身定制的，可以补虚扶弱、抗衰延年、美容养颜，还可以纠正亚健康状态、防病治病。
  第二，膏方一般是由药物浓煎去渣、浓缩之后，加入蜂蜜、饴糖、木糖醇等辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型，口感比较好。中药丸一般是将中药打成粉末，然后做成药丸。两者都具有体积小，方便携带、性价比高的特点。
  第三，膏方经过长期熬制，偏于温补，一般适合冬天吃，不容易上火，也不容易坏；中药丸将原药材打成粉末、做成药丸，保持了原来的药性，适合夏秋季服用。

4、什么样的人适合膏方进补呢？

  慢性病患者、亚健康者、脾胃虚弱的女性、老年人、体质虚弱免疫力低下的儿童等。