失温到底是什么？我们要如何应对？

沉默剧

5月22日，甘肃白银，黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，截至23日8时，已发现20人遇难， 1人失联。当天中午1点左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处，受极端天气影响，参赛人员出现身体不适、陷入极限失温的威胁中。导致20人遇难的失温到底是什么？如果有人面临失温，我们该如何应对？

一、什么是失温？

一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。

二、失温有哪些症状？

失温可分为轻度失温和重度失温。

（一）轻度失温

患者体温下降到33~35℃，同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等。

（二）重度失温

患者体温降到32℃以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。

三、如何预防失温？

1. 注意衣物的增减。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。

2. 注意保暖防护。如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

3. 及时补充体能。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。

四、失温应急处理？

1. 常规的低体温处置措施。在野外发现失温者首先是给他保暖，提供衣物或搭帐篷避风，因为风会带走大量体温，造成进一步失温。如果发现他血液循环也出现了问题，在现场有保温暖设备，能提供正常体温的生理盐水、葡萄糖盐水、电解质等的前提下，可以给他输液。

2. 救援措施。救援者应尽快将失温患者送回医院。现场能做的就是用保温毯裹住患者防止任何体温的散失。如果患者还能吃得下东西，可以吃一些高热量食品。如果有条件，用暖宝宝或者热水袋对腹股沟、腋窝、脖子等核心部位加温，其他四肢和外表加热都是无效而且危险的。